Jak przezwyciężyć swoje złe nawyki?

Aby pozbyć się nawyku garbienia się, trzeba wzmocnić mięśnie posturalne, które utrzymują nasze ciało we właściwej pozycji. Najskuteczniejszą metodą będzie pilates. Wiele mogą dać także ćwiczenia na piłce, taniec oraz joga. W utrzymaniu prawidłowej postawy pomaga także pływanie. Oprócz ćwiczeń fizycznych trzeba pamiętać o kształtowaniu nawyku utrzymywania prostej postawy. Dużą pomocą w wyrabianiu tego nawyku jest tzw. pajączek, urządzenie, które zakładamy na plecy. Gdy zaczynamy się garbić, wydaje ostrzegawczy dźwięk. Pomóc nam mogą także znajomi i członkowie rodziny. Kiedy zaczynasz się garbić, niech rzucą ustalone hasło, najlepiej dowcipne. Tylko niech to nie będzie „Nie garb się”, bo tego już się nasłuchałeś w dzieciństwie. Z wiadomym skutkiem.