Jak sobie radzić z naciągniętymi mięśniami?

Zapomnij o wykonywaniu czynności, które spowodowały u ciebie ten stan. Zresztą, kiedy tylko spróbujesz wykonać zbyt intensywny ruch, z pewnością poczujesz mocny ból. Nie próbuj więc nic takiego robić, bo to na pewno nie pomoże. Musisz trzymać się tej zasady, by potem móc normalnie funkcjonować. Poświęć trzy dni i całkowicie oszczędzaj obolały mięsień. Jeżeli od samego początku przyjmiesz do wiadomości tę radę, pozwolisz na to, by obolałe miejsce szybko się zagoiło. Dopiero po tym okresie, gdy poczujesz się lepiej, możesz zacząć się delikatnie rozciągać. Jest to dobre dla krążenia krwi, ale pamiętaj, rób to dopiero po pewnym czasie. Nie spiesz się. Zacznij rozciąganie tylko pod warunkiem, że ból jest dużo mniejszy.