Jak rozpocząć medytację?

Medytację można wykonywać w zależności od potrzeb – rano, rano i wieczorem, wieczorem, w środku dnia, po chwilach dużego zdenerwowania. Celem i zaletą medytowania jest uspokojenie organizmu, wyciszenie go i odrzucenie od siebie negatywnej energii, która nie raz prowadzi do złego nastroju, a nawet chorób.