Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Nie ma właściwie skutecznej diety odchudzającej, chyba że ktoś zmieni po kuracji swoje nawyki żywieniowe sprzed odchudzania. Natomiast zdecydowanie istnieje odchudzający styl życia. Polega on na wprowadzeniu zdrowej, zrównoważonej diety, piciu odpowiedniej ilości wody, zażywaniu ruchu, unikaniu nadmiaru stresu, wysypianiu się. Żyjąc w ten sposób, nie powinniśmy mieć problemu z wagą. Nie jest jednak łatwo konsekwentnie prowadzić taki tryb życia. Otaczają nas ludzie, którzy bardzo często żyją inaczej i w pewien sposób wywierają na nas presję – często powoduje to, że wracamy do starych nawyków. Jeżeli jednak motywacja jest tak silna, że dla zdrowia i zgrabnej sylwetki potrafisz zrezygnować z wielu dotychczasowych przyjemności, takich jak wypicie porannej kawy (zamiast śniadania), zjedzenie porcji chipsów lub popcornu podczas filmu (zamiast spaceru), zastąpienie obiadu „gorącym kubkiem” czy poprawianie sobie nastroju batonikiem – zostaniesz zwycięzcą.