Jak schudnąć raz na zawsze?

Jeśli wiesz już, co zmienić w swoim życiu, aby stało się zdrowe i zrównoważone, powstrzymaj swoją niecierpliwość. Nie należy wprowadzać zmian zbyt szybko ani wszystkich naraz. Kiedy w naszym życiu coś się zmienia, opuszczamy przyjazną i bezpieczną strefę komfortu i stajemy wobec nowych, nieznanych nam jeszcze okoliczności, a nieznane budzi lęk. Powstaje opór i bardzo łatwo w takim momencie zrezygnować ze swoich postanowień. Tak więc wprowadzaj kolejne zmiany dopiero po przywyknięciu do poprzednich. Taka metoda będzie bardziej skuteczna, zaleca ją wielu specjalistów od rozwoju osobistego.