Jak się nie garbić?

Siedzisz po całych dniach przy biurku lub przy komputerze? Wypukłe plecy masz gratis. Łatwo zapomnieć o ściąganiu łopatek. Tutaj bardzo przyda się pajączek lub ćwiczenia na piłce rehabilitacyjnej. Siedzenie na niej wymusza proste plecy. Można poza tym się przetaczać (co nie jest wcale proste!), a to ćwiczenie wzmacnia mięśnie grzbietu.