Jak się odchudzać, nie szkodząc swojemu zdrowiu?

Dieta odchudzająca na ogół nie zapewnia organizmowi wszystkich substancji odżywczych. Powstają niedobory, które w różnym stopniu mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Dieta powinna być zrównoważona, a efekt odchudzający pojawia się dzięki niedużemu (rzędu 10 – 15% dziennego zapotrzebowania) niedoborowi kalorycznemu i odpowiedniej dawce ruchu. Zanim zdecydujesz się na modną dietę, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.