Jak sobie poradzić z otyłością brzuszną?

Zmiana diety jest bardzo ważnym czynnikiem, gdy zależy nam na likwidacji otyłości brzusznej. Należy wyeliminować alkohol, napoje gazowane, mocną kawę i herbatę, węglowodany proste (cukier, słodycze, białe pieczywo, makaron, biały ryż), tłuste mięso, potrawy słone i zawierające dodatki chemiczne. Trzeba pić dużo wody mineralnej, zieloną herbatę, jeść warzywa i owoce, chude mięso, drób i ryby, ciemne pieczywo i kasze. Należy zrezygnować z podjadania między posiłkami i jedzenia ciężkostrawnych kolacji, za to nie powinno się zapominać o śniadaniu.