Jak sobie radzić z upałem?

W czasie upałów należy unikać przebywania w pełnym słońcu, zwłaszcza w czasie, kiedy operuje ono najsilniej. Szczególnie dotyczy to osób starszych oraz dzieci, najbardziej narażonych na udar termiczny. Jeśli musimy przebywać na słońcu, ponieważ nasz rytm dnia nie przewiduje południowej sjesty, powinniśmy się odpowiednio ubrać. Wybierzmy strój przewiewny, w jasnych kolorach, które odbijają promienie słoneczne, z naturalnych włókien (bawełna, len). Koniecznie zabezpieczmy głowę przed słońcem. Jeżeli o tym zapomnimy, możemy narazić się na udar cieplny.