Jak uniknąć przeziębienia?

Jeśli chcesz uodpornić swój organizm przeciwko infekcjom, zapewnij mu odpowiednią dawkę ruchu. Już zwykły codzienny spacer, niezależnie od pogody, ma cudowne właściwości. Dodaje energii (bo organizm jest dotleniony), poprawia samopoczucie (gdy mięśnie pracują, wyzwalają się endorfiny), hartuje. Należy się tylko odpowiednio ubrać, pamiętając zwłaszcza o ochronie głowy, i można wyruszyć po zdrowie. Bardzo mobilizuje do spacerowania posiadanie psa. Korzystnie wpływa na zdrowie krótki wypad za miasto, najlepiej raz w tygodniu. Warto polecić marsze z kijkami do nordic walking, mogą je trenować osoby w różnym wieku i stanie zdrowia, także seniorzy po zawałach serca. Korzystne są różne formy aktywności fizycznej, należy je dobrać odpowiednio do swoich możliwości i predyspozycji.