Jak uniknąć przeziębienia?

Woda jest nieodzowna, gdy chcemy zahartować swój organizm. Można zacząć od porannego prysznica. Prysznic w niezbyt gorącej wodzie połączony z masażem ostrą gąbką doda nam energii na cały dzień i wzmocni siły obronne naszego organizmu. Można wzmocnić ten efekt, używając naprzemiennie ciepłej i dość chłodnej wody. To doskonałe ćwiczenie dla naszego ciała i mechanizmów termoregulacji. Teraz poradzą sobie z jesiennym chłodem. Inny prosty sposób to moczenie stóp na przemian w ciepłej i zimnej wodzie. W ten sposób zahartujesz się i nie złapiesz kataru tylko dlatego, że przemokły ci buty. Można również chodzić na basen. Pływanie albo ćwiczenia wodnego aerobiku wzmocnią twoje ciało, a woda je zahartuje i uodporni. Jeśli masz możliwość, korzystaj z basenów z wodą termalną. Działanie wód termalnych jest naprawdę zbawienne, jeśli chodzi o zwiększanie naszej odporności.