Jak walczyć z jet lagiem?

Postaraj się jak najszybciej przystosować do nowego trybu życia. Kładź się o tej samej porze co zwykle i nastawiaj budzik na tę samą godzinę, lecz posługując się godzinami danej strefy czasowej. Twoje rytmy około dobowe będą początkowo trochę rozstrojone, ale z czasem przywykniesz do nowych realiów. Musisz tylko przezwyciężyć chęć wstawania w środku nocy, czy przesypiania popołudniowych godzin.