Jak walczyć z jet lagiem?

Jeśli w miejscu docelowym znajdziesz się w godzinach porannych, to postaraj się zasnąć w samolocie. Nie jedz niczego ciężkostrawnego i w razie problemów z zasypianiem, weź tabletki nasenne. Jeśli jednak znajdziesz się na lotnisku w porze wieczornej, to nie zasypiaj w samolocie. Wypij kawę, poczytaj gazetę i zajmij się czymś, co odciągnie twoje myśli od snu. Twój organizm musi się przyzwyczaić do tego, co zastanie na miejscu, a nie funkcjonować w godzinach, które są wyznaczane przez punkt startu.