Jak walczyć z jet lagiem?

Aby dać swojemu organizmowi sygnał do tego jak ma zacząć funkcjonować, musisz dać mu bardzo zrozumiały dla niego bodziec, czyli światło. Każdego poranka wyjdź na słońce, aby dostarczyć solidną dawkę promieni do gałki ocznej, a co za tym idzie, dać mózgowi znać, że nastąpiła pora pracy organizmu. Zasypiając wyłącz wszelkie telewizory, komputery, smartfony oraz inne świecące obiekty, a także zasłoń okno, by było jak najciemniej.