Jak wybaczyć osobie, która nas skrzywdziła?

Nawet jeśli wytłumaczysz sobie, że warto wybaczyć i zapomnieć, nie będzie ci łatwo zapanować nad emocjami. Smutek, żal, gniew, złość, wściekłość z powodu przeżytej sytuacji będą ogarniać cię za każdym razem, kiedy coś lub ktoś ci ją przypomni. Jeżeli stłumisz, wyprzesz te uczucia, nie przysłużysz się sobie. Kumulowanie w sobie niewyrażonych, za to silnych negatywnych uczuć jest bardzo szkodliwe. To po prostu permanentny stres, o którym na co dzień nie pamiętasz, a który niszczy cię od wewnątrz. Gniew i ból trzeba odreagować. Możesz wykrzyczeć swoją złość, wypłakać się z żalu (także jeśli jesteś facetem, to nieprawda, że „chłopaki nie płaczą” – to tylko stereotyp kulturowy). Pomaga rzucanie poduszkami i innymi miękkimi przedmiotami, które nie narobią szkód. Doskonała jest aktywność fizyczna. Jeśli trenujesz boks lub podobną dyscyplinę sportu, szybko uporasz się z niepożądanymi emocjami. Natomiast nie wsiadaj w gniewie do samochodu, aby odreagować poprzez szybką jazdę – to może się skończyć tragicznie.