Jak wykonać prawidłowo masaż stóp?

Przed masażem poruszaj całą stopą w każdą stronę, wykonaj okrężne ruchy, następnie ujmij obiema dłońmi stopę i przyciągaj palce stóp w stronę tułowia. Kciukiem i palcem wskazującym ujmij duży palec u stopy i zacznij jego pocieranie (omijaj paznokieć). Powtarzaj to kolejno z każdym palcem, a następnie wymasuj palce drugiej stopy. Chwyć oburącz stopę tak, by palce dotykały podeszwy stopy. Przesuwaj dłonie od palców w stronę pięt, następnie powtórz tę czynność z drugą stopą. Gdy ją masujesz, zawiń pierwszą w ręcznik, aby nie traciła ciepła. Teraz, wracając od pięty, masuj krawędzie stopy. Pocieraj ruchami posuwistymi. Czynności powtarzaj kilkakrotnie. Gdy w jakimś miejscu pojawi się ból, nie przerywaj masowania i przypomnij sobie, czy nie masz schorzeń żołądkowych, kłopotów z tarczycą lub innych. Nie zapomnij o wierzchu stopy i kostkach oraz o ścięgnie Achillesa. Masuj je ruchami okrężnymi, delikatnie uciskając. Po masażu zrób pokrzywkę, szczypiąc miejsce przy miejscu.