Jak wykorzystać taniec jako gimnastykę?

Zalety tańca jako ruchu są dobrze znane, istnieje nawet terapia za pomocą tańca. Taniec poprawia nastrój, gdyż towarzyszy mu muzyka, a ma ona na nas zbawienny wpływ. Może wyciszać albo dodaje energii. Taniec powoduje, że nasze stawy stają się elastyczne, a ruchy płynne. Ćwiczy różne grupy mięśni, nie obciążając ich nadmiernie. Sam możesz wybrać formę tańca odpowiednią dla siebie i zdecydować, ile czasu poświęcisz na zajęcia oraz w jakiej formie. Poszukaj czegoś odpowiedniego dla siebie. Unikaj wymówek typu „nie mam czasu” albo „jestem za stary”. Jeśli do tej pory nie dbałeś o ćwiczenia fizyczne, czas to zmienić. Pamiętaj jednak o własnych ograniczeniach wynikających z wieku czy dotychczasowego trybu życia. Jeśli masz słabą kondycję, zdecyduj się raczej na taniec klasyczny i wolne rytmy, a nie dyskotekowe szaleństwa czy street dancing.