Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Jadłospis w całości pozbawiony warzyw i owoców stopniowo słabnie, a gdy pojawia się osłabienie, choroby od razu częściej chwytają. W czasie zimy i przedwiośnia ciężko o świeże warzywa oraz owoce, jednak ich brak należy uzupełniać nawet mrożonkami i produktami egzotycznymi. Dostarczają one niezbędnych mikroelementów, witamin, zwłaszcza witaminy C, i wzmacniają organizm. Tak samo nie powinno się odrzucać całkowicie nabiału, który ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy. Jeżeli jest on zdrowy i nie rozwijają się w nim szkodliwe bakterie, wówczas i układ odpornościowy działa prawidłowo. Do wzmacniania ciała można używać również czosnku i cebuli. Można dodawać je w dużej ilości do potraw, pijać mleko z miodem lub w razie konieczności wykonać syrop. Oba produkty są uznawane za naturalne antybiotyki, które nie są w żaden sposób szkodliwe.