Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Zima lub brzydka pogoda nie powinny być przeszkodą dla uprawiania sportu i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych. Żeby wzmocnić układ odpornościowy, należy przynajmniej 30 minut dziennie szybko maszerować. Można robić to w drodze do pracy, z pracy lub w ramach codziennego wyjścia na powietrze. Dobrze jest również wykonywać 2 – 3 razy w tygodniu 40 minut ćwiczeń gimnastycznych, które wzmacniają serce.