Jak zadbać o swój kręgosłup?

Noszenie ciężkich rzeczy (chociażby siatek z zakupami) jest bardzo niezdrowe dla naszego kręgosłupa. Jak uniknąć problemów, ale zakupy jednak zrobić? Warto zaopatrzyć się w niezbyt duży plecak i do niego wkładać cięższe rzeczy (butelki z napojami, ziemniaki itp.). Przenoszenie ciężaru na plecach jest bezpieczniejsze. Jeśli niesiemy siatki w rękach, zadbajmy o to, by równo rozłożyć ciężar. Nigdy nie należy nieść ciężkiej siatki w jednym ręku. Poza tym warto tak zorganizować zakupy, by nie była tym obciążona jedna osoba, a jest nią na ogół kobieta, często wracająca z pracy i odbierająca jeszcze po drodze dzieci z przedszkola i ze szkoły.