Jak zadbać o swój kręgosłup?

Nigdy nie podnoś ciężkich rzeczy, schylając się przy nogach wyprostowanych w stawach kolanowych. Nogi należy ugiąć i dopiero podnosić ciężar. Nie przesuwaj mebli, a jeśli już, to podłóż pod nie dywanik. Nie garb się, to bardzo szkodliwe dla twoich pleców. Przyjmuj prawidłową pozycję podczas pracy przy komputerze, zadbaj o wygodne krzesło. Sen na zbyt miękkim materacu też nie jest korzystny dla kręgosłupa. Można kupić odpowiednie poduszki, dzięki którym pozycja kręgosłupa w czasie snu jest prawidłowa.