Jak zapanować nad emocjami?

Kontrolę nad emocjami można odzyskać, uświadamiając sobie mechanizmy, które nami rządzą. Jeśli w jakiejś sytuacji ogarnia nas gniew, często wynika to z faktu, że czegoś się boimy. Warto zastanowić się, czego się obawiamy i czy ma to sens. Bardzo pomaga doprowadzenie całej sytuacji do absurdu. Wtedy znikają negatywne emocje. Dlatego właśnie osobom zdającym trudny egzamin i obawiającym się egzaminatora doradza się, by wyobraziły go sobie w kompromitującej dla niego sytuacji, na przykład w bokserkach w muchomorki.