Jak zapobiegać hemoroidom?

Ruch, jak wiadomo, jeszcze nikomu nie zaszkodził. Nie wzbraniaj się przed codzienną gimnastyką, na którą wystarczy poświęcić 15 minut. Poprawi Ci ona perystaltykę jelit, dzięki czemu uchronisz się przed żołądkowymi dolegliwościami. Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, Twoje mięśnie odbytu są bardziej narażone na ucisk, co może sprzyjać powstaniu hemoroidów. Jeżeli nie znajdziesz w ciągu dnia czasu lub motywacji do gimnastyki, idź choćby na spacer. W profilaktyce hemoroidów istotny jest również intensywniejszy wysiłek fizyczny. Choć raz w tygodniu zdobądź się na poważniejszy trening. Minimum godzinę poświęć na bieganie, pływanie lub sport, który jest w Twoim guście.