Zakumaj.pl

Jak zaradzić trudnościom w zaakceptowaniu siebie?

Jak zaradzić trudnościom w zaakceptowaniu siebie?

Brzydkie kaczątko przeobraziło się w pięknego łabędzia, na pomoc Kopciuszkowi, aby stał się księżniczką, przybyła wróżka, Bestia z „Pięknej i Bestii” dzięki miłości stał się z powrotem księciem. Jeżeli nie masz w sobie pewności siebie i wartości tego, co robisz, trudno ci będzie o takie przeobrażenie się, jakiego doznali wymienieni bohaterowie. Zmiana samooceny nie odbywa się tak łatwo, jak zmiana wyglądu postaci z bajek. Ważne, by mieć dużo wytrwałości w czasie pracy nad nią.

  • Stań obok siebie

    Zanim będziesz wykonywać to ćwiczenie, zrelaksuj się i odpręż. Zostaw na chwilę swoje problemy, troski, kompleksy, obawy i niedyspozycje. Spójrz na swoją wizualność, nie narzekaj, określ, co najszybciej możesz w niej zmienić, aby zrobić pierwszy krok w stronę samoakceptacji. Może to być chociażby zakup nowego ubrania czy pary modnych butów, zmiana fryzury, makijażu, cokolwiek, co jesteś w stanie szybko poprawić. Osoby, które nie akceptują swojego wyglądu, z reguły nie robią nic w kierunku jego zmiany. Ci, którzy działają, zaczynają się akceptować.

  • Nie obwiniaj się

    Nie obwiniaj się

    Nie możesz żyć w ciągłym poczuciu winy. Branie na swoje barki nie swoich przewinień, niewyrażanie swoich opinii, uczuć i potrzeb, jest jak podziurawiona od ataków tarcza, którą rycerz pozostawił na polu walki, a sam z niego uciekł. Nie zaakceptujesz siebie, jeżeli będziesz starać się akceptować to, co stanowi nie twój problem.

  • Unikaj toksycznych ludzi

    Unikaj toksycznych ludzi

    Brak akceptacji siebie może wynikać również z powodu przebywania bądź życia z toksycznymi ludźmi. Osoby te mają bardzo zły wpływ na osobisty odbiór samego siebie. Może być tak, że jesteś ofiarą w relacjach z taką osobą. Nie uda ci się uwierzyć w siebie, jeżeli nie odseparujesz się od ludzi mających na ciebie zły wpływ. Wiara w siebie w bardzo dużej mierze zależy od osób, którymi się otaczamy, od zdarzeń w naszym życiu oraz od poczucia bezpieczeństwa.

  • Za szybą

    Za szybą

    Ludzie, którzy się nie akceptują, stopniowo wyizolowują się ze społeczeństwa. Mają problemy w komunikacji z otoczeniem, trudno im wyrazić siebie w odpowiedni sposób, podczas gdy wodze życia trzyma w rękach niepewność. Nie mając wiary we własną osobę, stoją jakby za szybą. Tam trudno jest dotrzeć innym. Jeżeli jesteś w podobnej sytuacji, pamiętaj, że przede wszystkim musisz pozwolić sobie pomóc. Pierwszym krokiem, jaki powinno się uczynić, jest podzielenie się swoim problemem z kimś bliskim czy specjalistą. Istnieje dużo form terapii, które pomagają w takich sytuacjach.