Jak zmniejszyć ból w trakcie miesiączki?

Większość kobiet nie wyobraża sobie wzmożonego ruchu w trakcie miesiączki. Świadomość krwawienia oraz odczuwany ból hamują takie chęci, jednak niektóre panie chwalą sobie ćwiczenia relaksujące i rozciągające z jogi. Nie są one szczególnie forsowne, natomiast mogą przynosić rozluźnienie bolącego podbrzusza. Jest to jedna z opcji, ale jeżeli sprawia dodatkowy dyskomfort, lepiej z niej zrezygnować i spróbować czegoś łagodniejszego, np. aromaterapii. Najlepiej sprawdzają się olejki lawendowy i rozmarynowy. Ich zapach działa kojąco oraz odprężająco, a im bardziej rozluźnione ciało, tym łatwiej radzi sobie z bólem i mniej go odczuwa. Jeśli wykonuje się nimi masaż w okolicy pępka, dodatkowo delikatnie rozgrzewają.