Jak zwiększyć odporność organizmu?

Aktywność fizyczna dostarcza organizmowi energii, dotlenia go i zwiększa odporność. Poza tym jest to świetna okazja, żeby się zahartować, a to również ma znaczenie dla naszej odporności. Warto przebywać na powietrzu w różnych warunkach pogodowych, żeby uruchomić naturalne systemy obronne naszego organizmu. Wiatr czy deszcz zahartują cię i łatwiej zniesiesz jesienną pluchę czy zimowe chłody. Przebywamy w ogrzewanych i klimatyzowanych pomieszczeniach, gdzie temperatura jest wyrównana. Nasz organizm zatraca w takich warunkach swoje zdolności przystosowawcze i trzeba je obudzić.