Jak zwiększyć tempo przemiany materii?

Aby utrzymać tempo przemiany materii na właściwym poziomie, należy zadbać o odpowiednie zbilansowanie swojej diety. Nie należy za bardzo zmniejszać limitu kalorii, choć oczywiście nie można przesadzać z objadaniem się. W zbilansowanej diecie powinno się znaleźć 30% tłuszczu, 20% białka i 50% węglowodanów złożonych w postaci chudego mięsa, ryb, produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców. Warzywa trzeba jeść obowiązkowo, ponieważ oprócz witamin i minerałów zawierają błonnik, regulujący wydzielanie żółci i pracę jelit. Oprócz tego trzeba pić dużo wody (około 2 litrów dziennie), aby organizm mógł wydalać toksyny. Zaleca się także picie zielonej herbaty, która wspomaga spalanie tłuszczu i przyspiesza przemianę materii.