Jaka dieta zapewni zdrowe paznokcie?

Paznokciom bardzo potrzebne są witaminy z grupy B, które dla urody mają szczególne znaczenie. Wspomagają proces regeneracji skóry i śluzówek. Można je znaleźć w takich produktach, jak orzechy, pestki słonecznika, warzywa liściaste (np. sałata, szpinak), a także ryby i tran.