Jaka dieta zapewni zdrowe paznokcie?

Ważnym budulcem płytki paznokciowej jest wapń. Dzięki niemu paznokcie są zdrowe i twarde, nie ulegają łatwo uszkodzeniom. Wapń można znaleźć w żółtku jajka. Maseczka z żółtka nawilża paznokcie i nadaje im połysk. Wapń występuje jeszcze w rybach, owocach morza, a także orzechach, migdałach, nasionach maku i słonecznika.