Jaka temperatura kąpieli jest odpowiednia?

Chcesz się zahartować i wzmocnić? Zażywaj zimnych kąpieli. Dzięki kąpieli w wodzie o temperaturze do 25 stopni Celsjusza poprawia się krążenie krwi i przyspiesza przemiana materii. Zimna kąpiel powinna być krótka, od niecałej minuty do kilku minut. Nie można zbyt długo przebywać w zimnej wodzie, nie jest to wskazane zwłaszcza dla osób starszych oraz dzieci. Tolerancja na zimno jest różna u poszczególnych osób i zależy od zdolności adaptacyjnych organizmu, a także treningu.