Jaki powinien być skład diety odchudzającej?

Ważnym składnikiem każdej diety, a zwłaszcza odchudzającej, są napoje. Należy oczywiście unikać słodkich napojów gazowanych oraz owocowych, które dostarczają sporo tak zwanych pustych kalorii w postaci cukru i poza smakowymi nie mają w zasadzie innych wartości. Pić należy wodę niegazowaną o składzie mineralnym dostosowanym do potrzeb swojego organizmu (najlepiej wybrać wodę, którą pije się najchętniej ze względu na walory smakowe, a nie tę właśnie reklamowaną w telewizji), zieloną i czerwoną herbatę, herbatki ziołowe oraz owocowe. Właściwości odchudzające ma także yerba mate. Można zdecydować się na mieszankę ziołową wspomagającą odchudzanie, ma je w ofercie wielu producentów. Należy zapoznać się ze składem i działaniem, by dokonać właściwego wyboru. Niektóre herbatki mogą być nawet szkodliwe, na przykład te zawierające lukrecję nie są wskazane dla osób z nadciśnieniem.