Advertising
Zakumaj.pl

Jakie są zasady diety bananowej?

Opiekun artykułu: zamglonepole
Jakie są zasady diety bananowej?

Jakie są zasady diety bananowej?

O właściwościach bananów słyszy się nie raz. Warto włączyć je do swojej codziennej diety albo – jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy – rozważyć dietę opartą głównie na bananach. Nie należy podejmować jej bez znajomości zasad, gdyż w takiej sytuacji może doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Należy najpierw poznać podane poniżej instrukcje.

Advertising
Advertising
Warto zapamiętać:

Stosowanie diety bananowej, w którymkolwiek wariancie, dłużej może doprowadzić do wyniszczenia organizmu i pozbawienia go niezbędnych składników mineralnych.

  • Pochodzenie diety

    Pochodzenie diety

    Dieta bananowa, która zrobiła furorę w Europie, pochodzi z Japonii. Została opracowana przez Hitoshiego Watanabe, absolwenta medycyny. Według niego dieta pozwala zrzucić aż 7 kilogramów w bardzo krótkim czasie.

  • Dieta trzydniowa

    Dieta trzydniowa

    Pierwszym wariantem diety jest trzydniowa dieta bananowa. Jej głównym założeniem jest spożywanie przez 3 dni następujących produktów:
    * 3 banany,
    * 3 szklanki mleka,
    * 2 l wody niegazowanej.
     Jest to jadłospis tylko na 3 dni i nie należy przekraczać go, jadając w taki sposób dłużej. Dostosowanie się do tego zalecenia powoduje, że można zrzucić 3 kg.

  • Dieta siedmiodniowa

    Dieta siedmiodniowa

    Drugim wariantem diety bananowej jest dieta siedmiodniowa. Posiłki w czasie jej trwania są bardziej rozbudowane, choć nadal opierają się przede wszystkim na bananach. Niezbędne jest spożywanie 3 posiłków dziennie, które powinny wyglądać następująco: 1/2 banana, 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżeczka miodu, 1 szklanka maślanki – trzeba zmieszać ze sobą składniki albo zmiksować w blenderze i zjadać na śniadanie, obiad oraz kolację.Dodatkowo niezbędne jest wypijanie 1,5 litra wody niegazowanej w ciągu dnia oraz zjadanie pomiędzy posiłkami 1 niedużego jabłka, które zmniejszy ewentualny głód. Na diecie siedmiodniowej można zrzucić 4 – 5 kg.

  • Dieta miesięczna

    Dieta miesięczna

    Dieta ma również wariant miesięczny, który nie jest już tak radykalny jak dwie pierwsze wersje, lecz nadal wymaga trzymania się pewnych reguł.Najważniejszą jest spożywanie śniadania, składającego się z 1 banana i 1 szklanki wody mineralnej niegazowanej. Pozostałe posiłki mogą być komponowane wedle własnego uznania, chociaż i przy nich niezbędne jest zwracanie uwagi na niewłączanie do diety słodyczy, fast foodów, nadmiernej ilości tłuszczu, alkoholu, napojów gazowanych. Potrzebne jest także ograniczenie nabiału, zarówno mleka, jak i jogurtów i serów. Miesięczna dieta, według założeń twórcy, pomaga w zrzuceniu aż 7 kg.

Popularne tagi
  • jak poprawić sylwetkę
  • pilates
  • utrata mięśni
  • zdrowe jedzenie
  • dieta
  • zbilansowana dieta
  • ruch
  • cynamon
  • herbata
  • ciąża
  • woda mineralna
  • zielona herbata
  • płyny
  • miód
  • wizualizacja
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising