Zakumaj.pl

Odchudzanie (50)

  • Jak skutecznie schudnąć w 2 tygodnie?

    Im bliżej do wielkiego wyjścia na plażę w stroju kąpielowym, im bardziej temperatura wymusza zrzucanie kolejnych elementów garderoby, tym bardziej marzy się o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Co więc, gdy do urlopu pozostały 2 tygodnie, a fałdki nadal istnieją? Można wypróbować kilka trików, które pozwolą na szybkie zrzucenie niechcianej tkanki tłuszczowej. Oto one. Czytaj więcej »

    ghoust

  • Jak skutecznie schudnąć wiosną?

    Po zimowym ukrywaniu się pod kocem, pod ciepłymi ubraniami, po popijaniu gorącej czekolady i zjadaniu ciepłych zup, czas przygotować się na wiosnę. Naturalne jest, że w czasie zimy może przybyć kilka kilogramów. Łatwiej zbierać dodatkowy, grzejący, tłuszczyk na rozgrzewających potrawach oraz niechęci do ruchu w minusowych temperaturach. Aby zrzucić niechciane wiosną dodatki bez bólu radykalnych diet, można wcielić w życie kilka przydatnych zasad. Czytaj więcej »

    looklike

  • Ciekawe sposoby na ćwiczenie silnej woli

    Zarówno przy regularnych ćwiczeniach, jak i podczas odchudzania niezbędne jest uzbrojenie się w silną wolę. Bez niej odchudzanie się może nie być odpowiednio efektowne, ponieważ zawsze znajdzie się coś, co skusi do złamania powziętego postanowienia. Jeżeli ma się problem z silną wolą, dobrze jest poznać techniki, które wyćwiczą ją i nie dopuszczą do złamania zasad diety oraz treningu. Czytaj więcej »

    ziomal

  • Zasady stosowania diety Cambridge

    Wśród licznych diet, które polecane są w Internecie, często pojawia się dieta Cambridge. Ma ona zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Zwolennicy, najczęściej zadowoleni z efektów, jakie uzyskali, gorliwie podkreślają, że w łatwy sposób można zrzucić zbędne kilogramy. Jednak aby to osiągnąć, konieczne jest trzymanie się odpowiednich zasad. Czytaj więcej »

    misssza

  • Jakie są zasady diety bananowej?

    O właściwościach bananów słyszy się nie raz. Warto włączyć je do swojej codziennej diety albo – jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy – rozważyć dietę opartą głównie na bananach. Nie należy podejmować jej bez znajomości zasad, gdyż w takiej sytuacji może doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Należy najpierw poznać podane poniżej instrukcje. Czytaj więcej »

    zamglonepole

  • Jak schudnąć dla zdrowia?

    Mieszkańcy krajów rozwiniętych gospodarczo mogą bez trudu zaspokoić wiele swoich potrzeb, nawet nie domyślając się, że w niektórych rejonach naszego globu takie luksusy są nieosiągalne – i nie chodzi tu o fanaberie, tylko sprawy elementarne, jak podstawowa opieka medyczna, dach nad głową, dostęp do czystej wody czy ilość pożywienia wystarczająca, by nie cierpieć głodu. Ten dobrostan ma jednak swoją cenę. Jednym z problemów, z którymi borykają się ci szczęśliwcy, jest epidemia otyłości. Czytaj więcej »

    izulka

  • Kilka prostych prawd na temat odchudzania

    Odchudzanie to temat, który w naszym kręgu kulturowym interesuje coraz więcej osób – bardzo wielu z nas waży zwyczajnie za dużo i niestety sytuacja zmienia się na naszą niekorzyść. Mówi się wręcz o „epidemii otyłości”. W dodatku bardzo wiele osób, które chcą zrzucić wagę, stara się o to nadaremno, a na skutek efektu jo-jo po kolejnych modnych dietach mimo wyrzeczeń jest coraz grubsza. Kilka prostych prawd na temat odchudzania, które mogą pomóc odzyskać wymarzoną sylwetkę, przedstawiamy w tym artykule. Czytaj więcej »

    wirag

  • W jaki sposób przyspieszyć swoją przemianę materii?

    Przemiana materii jest kluczem do zdrowia i zgrabnej sylwetki. Zbyt wolny metabolizm powoduje, że czujemy się słabsi, brakuje nam energii, a co gorsza – przybywamy na wadze albo nie możemy schudnąć mimo podejmowanych wysiłków. Jeśli mamy dobrą przemianę materii, nawet grzeszki kulinarne ujdą nam na sucho, organizm poradzi sobie z dostarczonymi mu kaloriami. Dlatego zamiast narzekać na swoją wolną przemianę materii, zrób coś, aby ją przyspieszyć. Wolne tempo metabolizmu to nie wyrok losu. Można to bardzo łatwo zmienić. Czytaj więcej »

    domika

  • Jak skutecznie wrócić do figury sprzed ciąży?

    Ciąża jest czasem, kiedy przybiera się na wadze, z czym pogodzone są wszystkie przyszłe mamy. Dziecko rośnie, zwiększa się też masa całego ciała. W czasie ciążowych miesięcy nie należy się odchudzać, lecz nie należy się także przejadać. Ciała jednak zawsze przybędzie, ale nie oznacza to, że nadmiar kilogramów po ciąży musi zostać z kobietą już na zawsze. Można sobie z nim poradzić. Czytaj więcej »

    zunia

  • Co jadać, żeby mieć płaski brzuch?

    Niewiele jest osób, które nie marzą o płaskim brzuchu. Mniejsze lub większe wybrzuszenie w tym rejonie ciała to popularny problem. Zdarza się, że nawet ćwiczenia i ścisła dieta nie pomagają, i brzuszek jak był, tak jest. Okazuje się, że w jego zbiciu pomóc mogą konkretne produkty spożywcze, które powinny stać się stałym elementem jadłospisu osób pragnących pozbyć się nadmiaru ciałka na brzuchu. Czytaj więcej »

    slaweks

  • 5 prostych sposobów na zmniejszenie apetytu

    Apetyt to wróg numer jeden naszego odchudzania. Mimo pilnej potrzeby zrzucenia nadmiarowych kilogramów i chęci poprawienia swojej sylwetki trudno wytrwać w swoich postanowieniach, kiedy widok pysznej potrawy powoduje, że mamy na nią nieodpartą ochotę. Nie zawsze wystarcza nam silnej woli i w ten sposób zakończyła się niejedna kuracja odchudzająca. Obiecujemy sobie, że „od jutra” zaczniemy na nowo i na pewno nam się uda. Czekają na nas jednak kolejne pokusy, którym nie potrafimy się oprzeć. Jak w prosty sposób opanować swój apetyt, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

    baabp

  • Jak nie przytyć zimą?

    Gdy kończy się zima i wskakujemy w lżejsze ciuchy, może okazać się, że tu i ówdzie nieco nam przybyło. Nie jesteśmy wtedy zadowoleni, bierzemy się za wiosenny detoks i odchudzanie. Tak jednak nie musi być. To, że zimą nosimy grubsze rzeczy, maskujące pewne niedostatki figury, nie oznacza, że przytycie w sezonie zimowych chłodów jest czymś normalnym. Mimo że okoliczności temu sprzyjają, nie musimy gromadzić zapasów tkanki tłuszczowej i psuć sobie sylwetki. Jak nie przybrać zimą na wadze, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

    agatabusinska