Które produkty ułatwiają spalanie tłuszczu?

Zawarty w warzywach i owocach (zwłaszcza spożywanych ze skórką) błonnik jest naszym niezastąpionym sojusznikiem w procesie odchudzania. Co prawda nie potrafimy go przyswoić, co skutecznie robią typowi roślinożercy, ale niezależnie od tego ma on wiele bezcennych dla nas właściwości. Przede wszystkim pęcznieje w żołądku, co powoduje, że czujemy się syci. Dzięki temu zjadamy mniej kalorycznego pożywienia. Błonnik nierozpuszczalny ułatwia usuwanie z organizmu niestrawionych resztek pokarmu i przyspiesza przemianę materii. Z kolei błonnik rozpuszczalny to nasz prawdziwy dobroczyńca. Rozpuszczają się w nim tłuszcze, dzięki czemu nie wzrasta poziom cholesterolu oraz lipidów we krwi. Spowalnia także przyswajanie glukozy.