Łatwe ćwiczenia zapobiegające cieśni nadgarstka

Dłonie złożyć przed sobą na wysokości piersi, jak do modlitwy. Palce oraz dolna część dłoni powinny stykać się lekko. Wychodząc z takiego ułożenia rąk, należy delikatnie zacząć zniżać je w dół. Najpierw tylko dłonie i nadgarstki, a za nimi przedramiona. Z każdym pogłębieniem ruchu powinno się czuć większe rozluźnienie dłoni. Wytrzymać tak 10 sekund.

Ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy. Można je wykonywać na stojąco albo na siedząco.