Łatwe ćwiczenia zapobiegające cieśni nadgarstka

Ręce wyciągnąć przed siebie. Dłonie luźno opuszczone w dół, łokcie wyprostowane, plecy również. Unieść dłonie do góry, palce przy sobie w taki sposób, jakby chciało się pokazać znak „stop”. W przegubie powinno poczuć się rozluźnienie napiętych mięśni. Wytrzymać w takiej pozycji 5 – 7 sekund, po czym opuścić dłonie do poprzedniej pozycji. Powtórzyć 15 razy.