Na czym polega masaż klasyczny?

W masażu klasycznym stosuje się osiem podstawowych technik: głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, ugniatanie, oklepywanie, wibracja i wstrząsanie. Głaskanie to najstarszy i najczęściej stosowany w masażu ruch. Dłoń masażysty lekko przesuwa się po powierzchni skóry. Tak się zaczyna i kończy masaż. Rozcieranie polega na tym, że tkanka masowana przesuwa się za ręką masażysty. Ma to działanie przeciwbólowe, zwiększa elastyczność mięśni i poprawia przepływ krwi i limfy. Ugniatanie stanowi około 40% całego masażu klasycznego. Pobudza przepływ krwi i limfy, powoduje rozluźnienie mięśni (zwłaszcza po wysiłku fizycznym) i ich pobudzenie. Wyciskanie wykorzystuje się do drenażu limfatycznego. Oklepywanie to seria energicznych uderzeń rękoma masażysty następujących bardzo szybko jedno po drugim. Powoduje silnego przekrwienie masowanej części ciała. Wibracja polega na wprowadzaniu masowanego miejsca w szybkie drgania. Zmniejsza obrzęki i napięcia mięśniowe, działa przeciwbólowo, powoduje zwolnienie tętna i wzrost ciśnienia krwi. Może działać uspokajająco (słaba) i pobudzająco (silna). Wstrząsanie stosuje się pod koniec masażu. Powoduje obniżenie napięcia mięśni oraz usprawnienie przepływu limfy oraz krwi.