Rady na piękne piersi po ciąży

Aby cieszyć się zdrowym obliczem swoich piersi, niezbędne są ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Korzystny rezultat odniesiesz dzięki prostemu ćwiczeniu. Usiądź po turecku na podłodze. Złóż dłonie na wysokości klatki piersiowej, rozłóż szeroko łokcie i mocno naciskaj dłonią na dłoń przez 5 sekund. Ćwiczenie wymaga powtórzeń. Zrób 3 serie po 8 powtórzeń. Drugim ćwiczeniem ujędrniającym piersi jest podnoszenie hantli. Trzymając hantle w wyprostowanych w łokciach rękach, ułóż je prostopadle do ciała. Następnie podnieś do pozycji pionowej. Robiąc wydech, opuść ręce w dół. Ćwiczenie wykonuj w 3 seriach po 8 powtórzeń. Oprócz gimnastyki pamiętaj o prostej postawie.