Skuteczne ćwiczenia na ból karku

Kolejne ćwiczenie dobre dla karku wymaga ponownie stanięcia prosto, z głową wyprostowaną, wzrokiem utkwionym w punkt przed sobą. Ręce opuszczone wzdłuż ciała. W takiej pozycji należy powoli pochylać głowę do przodu, ciągnąć brodę do klatki piersiowej, ale nie mocno i bez konieczności dotykania brodą torsu. Wytrzymać tak 3 sekundy i odchylić głowę lekko w tył. Powtarzać ćwiczenie 10 razy.