Zakumaj.pl

Prosty sposób zwiększenia możliwości intelektualnych

Prosty sposób zwiększenia możliwości intelektualnych

Możliwości intelektualne nie są dane w takiej samej jakości na zawsze. Z powodzeniem można je powiększać, sprawiając, że uczenie się, zapamiętywanie, szybkość procesów myślowych będzą znacznie większe. Dotyczy to osób w każdym wieku, zarówno bardzo młodych, jak i starszych, które nieprzerwanie powinny ćwiczyć swój umysł. Rozwiązywanie krzyżówek to nie jedyny sposób na pobudzenie umysłu, są również inne. Oto one.

  • Dobry sen

    Dobry sen

    Dobrze pracujący i sprawny intelektualnie umysł to wyspany umysł. Nawet jeśli ma się umiejętność pracy do późnych godzin nocnych, nie należy przesadzać z taką pracą i mało spać. Brak snu psuje połączenia pomiędzy neuronami, nie pozwala uporządkować wiadomości w mózgu, przez co myślenie staje się chaotyczne. Niezbędne jest zapewnienie 6 – 8 godzin snu, który skutecznie zregeneruje mózg oraz pozwoli na jego sprawne działanie i posegregowanie zebranych informacji.

  • Nie lekceważ wody

    Żeby zwiększyć sprawność intelektualną, niezbędne jest również dostarczanie organizmowi, w tym mózgowi, dużej dawki wody. Już 1 szklanka wody przed intensywnym wysiłkiem umysłowym, np. nauką, sprawia, że połączenia pomiędzy neuronami są znacznie szybsze. Jeśli chcesz więcej zapamiętać z notatek – pij przed ich przeczytaniem.

  • Liście ginko biloba

    Liście ginko biloba

    Bardzo dobrze na mózg działają liście gingko biloba. Jest to roślina dodawana do różnych preparatów i można ją zakupić w aptece, zarówno jako podstawę do naparu, jak i w tabletkach. Dzięki gingko biloba usprawnia się przepływanie krwi do mózgu, co powoduje jego większe dotlenienie i tym samym sprawność.

  • Języki obce

    Języki obce

    Od dawna wiadomo, że uczenie się języków obcych dobrze wpływa na kondycję umysłu. Rozpoczęcie nauki nowego języka pobudza i zwiększa możliwości intelektualne. Tak samo dobrze działa nawet powtarzanie słówek albo rozwiązywanie zadań gramatycznych z języka, który już się zna. Każda wiedza jest cenna, a 15 minut zapamiętywania wyrazów to nowe neurony w mózgu oraz rozruszanie już istniejących.

  • Pisz, pisz, pisz

    Może wydawać się to zaskakujące, jednak pisanie, np. dziennika, opowiadań, bloga, poezji, również wpływa bardzo dobrze na zdolności intelektualne. Wspomaga zarówno myślenie analityczne, jak i kreatywność. Można odkrywać w sobie nowe umiejętności pisarskie, myśli się nad łączeniem zdań, rozwija słownictwo i tym samym buduje się później ciekawsze oraz bardziej rozbudowane wypowiedzi. Dodatkowo ćwiczy się wyobraźnię, co także może zaprocentować.

  • Ryby dla umysłu

    Ryby dla umysłu

    Poza wodą czy ziołami na mózg wpływają dobrze także związki zawarte w rybach. Są to przede wszystkim kwasy omega-3, które działają korzystnie na mózg. Aby w pełni skorzystać ze znajdujących się w rybach składników, trzeba jadać je 2 razy w tygodniu.