Sposoby leczenia stłuczonego kolana

Zaraz po stłuczeniu odruchowo stosuje się zimne okłady. Są to przede wszystkim okłady ze szmatki lub ręcznika zanurzonego w zimnej wodzie. Żeby od razu zadziałać na stłuczenie z większą siłą, lepiej skorzystać z mocniejszego niż sama woda sposobu. Jest do tego potrzebny ocet i woda. Mieszankę zimnej wody z 1 łyżką octu wylewa się na ręcznik lub gazę i przykłada do stłuczonego kolana. Zmniejszy to obrzęk i nie pozwoli na rozwinięcie się opuchlizny. Dobrym sposobem są również kostki lodu, które działają dłużej niż sama zimna woda, a także plastry chłodzące, które zmniejszają powstającą opuchliznę. Warunkiem dobrego zastosowania wszystkich rodzajów okładu jest unieruchomienie się na czas ich stosowania. Ruch zaraz po stłuczeniu tylko spotęguje ból i opuchnięcie.