Zakumaj.pl

Jak pokonać suchość w ustach?

2.5 (razem głosów: 1)
Jak pokonać suchość w ustach?

Przyczyny suchości w ustach są bardzo różne – może to być zdenerwowanie, odwodnienie organizmu czy skutek uboczny stosowania wielu leków (na przykład antyhistaminowych czy przeciwbólowych). Suchości w ustach na pewno nie wolno lekceważyć, gdyż jej przyczyny, poza banalnymi, mogą też być znacznie poważniejsze. Warto wiedzieć, że suchość w ustach to objaw zespołu dolegliwości zwanych kserostomią. Udaj się do lekarza, jeśli objaw ten występuje często. Zanim jednak to zrobisz, spróbuj pomóc sobie domowymi sposobami.

  • Cukier

    Uczucie suchości najczęściej jest efektem odwodnienia. Zamiast kupować drogie napoje izotoniczne, spróbuj zrobić je sama w domu. Są znacznie tańsze, a równie skuteczne. Do szklanki wlej gorącą, przegotowaną wodę i rozpuść po pół łyżeczki soli i sody oczyszczonej oraz łyżkę do zupy cukru. Do smaku dodaj kilka łyżek soku z limonki, cytryny lub pomarańczy. Wypijaj szklankę napoju dziennie. Po dużym wysiłku fizycznym możesz pozwolić sobie na dwie szklanki tego energetyzującego napoju.

  • Seler

    Sięgnij po przekąskę w postaci selera naciowego, która pobudzi twoje ślinianki do produkcji śliny, co wpłynie na poprawę nawilżenia jamy ustnej i gardła. Jeśli nie masz pod ręką selera, możesz pochrupać marchew.

  • Płyny

    Płyny

    Przy suchości jamy ustnej należy dostarczać organizmowi dużo płynów. Każdy posiłek uzupełniaj kompotem lub herbatą. Jedz mięsa w sosie, stosuj sosy do makaronów i kasz, musisz polubić zupy (szczególnie buliony), pij wodę w dużych ilościach (jeśli napoje, to bezalkoholowe). Człowiek powinien wypijać około 2 litrów płynów dziennie. Zrezygnuj ze słodkich napojów, które jedynie wzmagają suchość w ustach.

  • Pietruszka

    Pietruszka

    Suchość w ustach i gardle jest ściśle powiązana z nieprzyjemnym, nieświeżym oddechem. Pamiętaj o tym i często żuj gumę do żucia. O ile chcesz wykorzystać coś zdrowszego, wypróbuj natkę pietruszki. Działa ona odświeżająco i zawiera tak cenne składniki, jak witamina A, C, wapń i żelazo.

  • Przyprawy

    Jeśli nie odpowiada ci smak zielonej pietruszki, może spróbuj anyżu. Zwyczaj żucia gwiazdek anyżku jest bardzo rozpowszechniony w Indiach. Po posiłku żuj anyżek i nasiona kopru włoskiego. Obydwie te przyprawy sprzyjają trawieniu. W ogóle przy tej dolegliwości zalecane są pikantne potrawy. Posypanie potrawy pieprzem cayenne to dobry sposób na stymulację produkcji śliny.Skutecznym sposobem na pozbycie się suchości w ustach i nieprzyjemnego oddechu jest napar rozmarynowy. Zagotuj w garnuszku pół litra wrzątku. Wymieszaj po łyżce anyżu, rozmarynu i mięty. Zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw naczynie na 15 – 25 minut, aby zioła się zaparzyły. Napar przecedź. Płucz systematycznie usta, nawet kilka razy dziennie.

  • Jak postępować?

    Często nawilżaj drogi oddechowe, robiąc domowe inhalacje. Umieść w domu nawilżacze powietrza. Odpowiednie nawilżenie błon śluzowych nosa i jamy ustnej pozwoli ci pozbyć się suchości w gardle. Dbaj o właściwą pielęgnację zębów, a w ciągu dnia płucz jamę ustną solanką. Zrezygnuj z kawy i alkoholu.