Sposoby na bezsenność w czasie menopauzy

Jedną z przyczyn problemów ze snem są nocne poty. Pojawiają się one nagle i sprawiają, że ubranie lepi się do ciała, głowa pulsuje, jest nieznośnie gorąco. Żeby nie miotać się w pościeli bez pomocy, warto postawić przy łóżku miskę wody z lodem oraz czystą ściereczkę albo ręcznik. W razie potrzeby można zamoczyć ją w wodzie, położyć na czole lub na piersi i odczuć ulgę.