Sposoby na mocny sen

Kolejną ważną kwestią jest to, żeby na noc się nie przejadać. Kolację zjedz więc około 3 – 4 godzin przed snem (ale też nie wcześniej), a potem nie zabieraj już ze sobą słonych czy słodkich przekąsek do łóżka. Z całą pewnością takie nocne podjadanie nie poprawi ci jakości snu, gdyż twój organizm będzie się w nocy po prostu męczył z trawieniem.