Sposoby unikania bólu pleców przy pracy na komputerze

Unieruchomione w jednej pozycji ramiona i ręce również powodują ból oraz są narażone na liczne choroby. W przypadku rąk, najczęściej pojawia się bolesny zespół cieśni nadgarstka. Aby nie utrzymywać rąk cały czas w jednej pozycji, warto wykonać co godzinę ćwiczenie dobre dla ramion oraz dla całego kręgosłupa. Należy oprzeć się wygodnie o fotel i wyciągnąć ręce przed siebie, a następnie spleść palce, odwracając wewnętrzną stronę dłoni na zewnątrz. Tak przygotowane dłonie trzeba wyciągać mocno przed siebie, rozciąga to zarówno ramiona, jak i ręce. Ćwiczenie można powtarzać dwa razy przez 15 sekund.