Sposoby zrzucenia wagi po zimie

Osiąganie wymarzonej wagi i stracenie zimowego tłuszczyku jest łatwiejsze, jeżeli do zmian w jadłospisie dołączy aktywność fizyczna. W zależności od własnych chęci i upodobań mogą to być różnorodne formy ruchu – siłownia, pływanie, bieganie, a nawet szybki spacer trwający przynajmniej 40 minut. Dzięki temu spala się zbędne kalorie, dotlenia się organizm oraz poprawia się krążenie krwi. Poza ćwiczeniami na świeżym powietrzu lub w ośrodkach sportowych można działać również we własnym domu, uprawiając callanetics, jogę albo aerobik, przy pomocy filmów instruktażowych dostępnych w Internecie.