W jaki sposób zapobiegać bólom stawów?

Brak ruchu jest jedną z przyczyn zwyrodnienia oraz bólów stawów, które nie są ćwiczone i tym samym ubywa im elastyczności. W związku z tym należy zadbać o odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia. Nie oznacza to od razu ćwiczenia regularnie sportów wyczynowych, chociaż na stawy bardzo dobrze wpływa bieganie. Można spacerować, pływać, jeździć na rowerze, wykonywać ćwiczenia rozciągające, których dużą ilość można znaleźć w Internecie. Ważne jest, aby wszystkie stawy były odpowiednio rozruszane. Ze względu na to, że wiele osób albo pracuje, albo relaksuje się przy komputerze, dobrze jest zadbać o stawy w nadgarstkach, które są szczególnie obciążone nad klawiaturą. Poruszanie rękami, kręcenie nimi, rozciąganie palców to ćwiczenia, które zajmują kilka chwil, a przydają się ciału.