W jaki sposób zapobiegać bólom stawów?

W pielęgnacji stawów, aby nie bolały, istotna jest również odpowiednia dieta. Do ich wzmacniania oraz zmobilizowania organizmu do produkcji kolagenu niezbędne są zdrowe tłuszcze, witaminy oraz wapń. Szczególnie istotne jest włączenie do jadłospisu ryb oraz owoców morza, które zawierają kwasy omega-3, cynk i selen, poprawiające stan całego układu kostnego, jak również ilość płynu w torebkach stawowych. Wśród warzyw, które powinno się zjadać przynajmniej raz dziennie, najlepiej wybierać zielone warzywa – brokuły, szparagi – oraz fasolę, zwłaszcza czerwoną, która chroni stawy przed schorzeniami. Równie przydatne są orzechy, włoski i migdały, które dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczy.