Dlaczego warto włączyć białko do diety?

Białko znajduje się w każdym mięśniu i w każdej komórce ciała. Jego brak sprawia, że organizm nie ma podstawowego budulca i wyraźnie słabnie. Nawet jedząc inne rzeczy, nie zawsze dostarcza się odpowiednio silnego budulca. Jest to niebezpieczne w przypadku każdego, jednak szczególnie u dzieci oraz osób aktywnych fizycznie, u których zapotrzebowanie na białko jest znacznie większe, inaczej organizm w czasie treningu zjada sam siebie.