Advertising
Zakumaj.pl

Zdrowe przekąski – mniej niż 100 kcal

Opiekun artykułu: kakashipa
Zdrowe przekąski – mniej niż 100 kcal

Zdrowe przekąski – mniej niż 100 kcal

Dietetycy od zawsze podkreślali, że słodkie, słone, tłuste przekąski są tym, co najbardziej psuje sylwetkę oraz dodaje jej zbędnych kilogramów. Jednak niewiele jest osób, które bez problemu odstawiają wszelkie przekąski. Chrupanie podczas filmu, przy nauce oraz przy ulubionej lekturze to przyjemność i nawyk. Żeby móc wypełnić czymś ręce i usta, proponujemy zapoznać się z przekąskami, które są smaczne i mają maksymalnie 100 kalorii.

Advertising
Advertising
  • Grejpfrut

    Grejpfrut

    Grejpfrut nie zawsze jest kwaśny, jak sądzi wielu, może być również słodkawy i wtedy żaden cukier nie jest potrzebny jako dodatek. Bez skórki oraz białej otoczki owoc ma maksymalnie 106 kcal, choć mniejsze okazy będą miały nawet niej. Nie jest to jedyną zaletą. Grejpfrut ma mnóstwo witamin oraz w prawie 90% składa się z wody.

  • Kalafior

    Nie zawsze jest sezon na kalafiora, jednak w razie konieczności można skorzystać z mrożonego. Być może nie jest tak smaczny, jak świeży, ale ma tak samo mało kalorii. Wystarczającą przekąską są 3 – 4 kalafiorowe róże, ugotowane, ewentualne posypane przyprawą, ale nie kaloryczną solą. Taka przekąska ma jedynie 44 kalorie.

  • Ogórki konserwowe i kiszone

    Ogórki konserwowe i kiszone

    Wydaje się, że ogórki kiszone oraz konserwowe nie są polecane w czasie diety, jednak jeśli żołądek nie doskwiera i dobrze toleruje się kwaśne potrawy, nie ma powodu, żeby ich nie jadać. Są to bardzo niskokaloryczne przysmaki. Całe 100 g ogórków to jedynie 23 kcal. Nie należy się nimi przejadać, lecz skrojenie takiej ilości i przegryzanie w czasie oglądania filmu to dobry sposób na wypełnienie żołądka czymś smacznym.

  • Pomidorki koktajlowe

    Pomidory są bardzo zdrowym warzywem, zawierającym mnóstwo potasu. Dotyczy to również pomidorków koktajlowych, które stanowią lekką przekąskę. Jeden pomidorek to zaledwie 3 g, więc zjedzenie 33 pomidorków daje 99 kcal, idealnie mieszcząc się w limicie i stanowiąc zdrową, dietetyczną przekąskę.

  • Wafle pszenne lub ryżowe

    Wafle pszenne lub ryżowe

    Smaczną przekąską dla osób dbających o linię są także wafle ryżowe, pszenne lub żytnie. Można je z powodzeniem zakupić w sklepach. Taki wafelek – 1 sztuka – to jedynie 39 kalorii, więc można pozwolić sobie na zjedzenie dwóch za jednym razem.

  • Półtłusty twaróg

    Półtłusty twaróg

    Smaczny twaróg również można włączyć do diety jako przekąskę. Jeden plasterek takiego sera to jedynie 40 kcal, a więc możliwe jest zjedzenie nie 1 plasterka, a nawet 2 z łyżeczką jogurtu naturalnego.

Popularne tagi
  • przepis na przystawki z sera pleśniowego
  • przekąska na ciepło
  • papryka faszerowana
  • ziemniaki zapiekane z serem
  • soki owocowe
  • papryka mielona
  • przystawka na zimno
  • muffiny z mozzarellą
  • dip cebulowy
  • jajko
  • jajka po diabelsku
  • parmezan
  • słonina
  • przekąska
  • przepis na faszerowaną paprykę
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising